Recoñécese xeralmente que a osteocondrose é unha enfermidade de persoas maiores. De feito, este é un mito e debes botar unha ollada máis atenta ás "campás" do teu corpo.
Causas da enfermidade
As causas da osteocondosa poden variar tanto internamente como externamente.
As razóns endóxenas (internas) inclúen unha violación do desenvolvemento intrauterino da columna vertebral, a predisposición xenética e os cambios relacionados coa idade na cartilaxe.
A causa externa máis importante da enfermidade vese como unha distribución inadecuada da carga na columna vertebral, o que leva á dexeneración da cartilaxe nos lugares de exceso de presión.
Ademais, a enfermidade prodúcese por violacións da columna vertebral, defectos conxénitos, enfermidades infecciosas, músculos debilitados, dobrar e escoliose en forma de S lateral, actividade física regular e grave en conexión coa área de actividade e produción a longo prazo a longo prazo dunha actitude desagradable.
A osteocondrose non só pode ocorrer en persoas con actitudes inadecuadas que tratan o traballo mental, senón tamén na educación física, por exemplo en atletas e empresas en movemento.
Ademais, a enfermidade desenvólvese cun metabolismo deteriorado (principalmente unha falta de calcio e fósforo), falta de elementos de rastro e vitaminas (magnesio, manganeso, cinc, vitamina D), problemas de exceso de peso, obesidade.
Entón, resumimos. Os factores máis arriscados da osteocondrose son:
- Exposición química;
- Vibracións constantes: por exemplo en camioneiros ou condutores de máquinas agrícolas;
- pés planos;
- nutrición irracional, obesidade;
- estilo de vida sentado;
- Traballar no ordenador e conducir o coche todo o tempo;
- Fume;
- Adestramento excesivo no ximnasio;
- actitude inadecuada;
- Liquidación;
- Use zapatos incómodos (especialmente en tacóns altos);
- Estrés constante, fumar.
No caso de observacións médicas, as enfermidades son máis frecuentemente susceptibles a fabricantes, rifles, construtores e ximnastas. As persoas que están regularmente en estado de estrés débense constantemente coa cabeza e os ombreiros: todos arriscan a todos a converterse en osteocondrose.
Manifestacións de osteocondrose
Que pasa coa osteocondrose? Dependendo de que área dane os discos intervertebrais, pode ocorrer no pescozo, ombreiro, brazo, costas, peito. Ocorre que unha persoa sospeita de problemas cardíacos, pero de feito isto doe un nervio que está suxeito debido á osteocondrose. Ao mesmo tempo con dor, unha persoa a miúdo sente sobre o estrés e a xordeira dos músculos. Cando aparecen os vasos sanguíneos que alimentan o cerebro, aparecen dor de cabeza, mareos, ruídos nas orellas, ollos dobres, náuseas e vómitos.
Os síntomas da enfermidade dependen de que a columna vertebral padece osteocondrose, pero a característica principal é a dor.
Os síntomas da osteocondrose lumbar inclúen:
- dor constante na dor lumbar na parte inferior das costas;
- As sensacións dolorosas son reforzadas pola actividade física ou o movemento.
- A dor pode dar o sacro, as pernas e os órganos da pelve;
- A sensibilidade das pernas está perturbada;
- Moitas veces unha persoa ten dificultades para intentar xirar, dobrar e, polo tanto, vese obrigada a manter unha pose na que o malestar se pode sentir menos.
Signos dunha osteocondrose da rexión do cérvix:
- Dor de cabeza que se intensifica durante o movemento e non ocorre segundo os analxésicos;
- Mareos cun forte xiro da cabeza;
- Síndrome da dor nas mans, ombreiros e peito;
- "Voar" e manchas de cores diante dos ollos;
- Visión da visión e oír, "soar" nas orellas;
- Ocasionalmente xordo da lingua, cambio na voz.
Os seguintes síntomas con osteocondrose torácica:
- Dor no peito e entre os ombreiros cando levanta a man, tendencias;
- A dor é máis forte pola noite, con hipotermia, reviravoltas, forte actividade física;
- As sensacións dolorosas son reforzadas pola respiración profunda e a exhalación.
- Daubiness de áreas individuais da pel, "Gosobumps";
- Picazón, queimadura, sensacións frías nas pernas;
- Un ataque de dor entre costelas ao camiñar;
- A sensación de que o peito estaba presionado cun neumático.
Dieta para osteocondrose
Con osteocondrose, os nutricionistas recomendan as seguintes regras:
O principal é observar a dieta fraccionada (hai pequenas porcións 6 veces ao día).
Outros principios básicos de nutrición son:
- A presenza de produtos lácteos en nutrición, variedades de carne baixa de graxa (carne de vacún, coellos, aves), cogomelos e pratos de gran;
- Temos que limitarnos ao uso de uvas, legumes, chícharos, fabas, caldo de carne.
- É útil incluír marmelada, marmelada e peixes inundables na dieta. Con elas recibirás substancias que participan na síntese do tecido cartilaxe.
- Beba polo menos 1,5 litros de auga limpa ao día;
- Enriquece o menú diario con froitas e verduras frescas e coloca un foco especial en pepinos, tomates, cenorias, cebolas, plumas, repolo, pementa, brócoli, apio;
- Dos métodos de preparación coñecidos prefiren como cociñar ou preparar algúns pratos.
- Coma sementes de xirasol, noces, aguacates e espinacas crúas;
- Schnuralalates con aceite de oliva;
- Se as habilidades financeiras permiten isto, preparan aos xulgados de lagosta, ostras, cangrexos.
- Intente consumir produtos salgados, afumados, produtos de fariña, azucre e especias afiadas o menos posible.
Tratamento e diagnóstico
Se os primeiros sinais para osteocondrose parecen característicos, tes que consultar a un médico. O especialista soa queixas, realiza unha inspección da columna vertebral, diagnosticada cando hai problemas coa circulación cerebral e especifique posiblemente unha cita con radiografía, ordenador ou resonancia magnética da columna vertebral correspondente.
É necesario prepararse para o feito de que o tratamento leva a un longo proceso no que é necesaria unha persoa con gran forza de vontade e lecer.
A medicina moderna de hoxe está dispoñible para varios métodos para combater a osteocondrose. Trátase de medicamentos, suplementos nutricionais, terapia manual, tracción, acupuntura, masaxe, ximnasia terapéutica, etc. O médico participante selecciona un curso individual das características físicas do corpo do paciente.
Xunto con métodos tradicionais, é posible un tratamento alternativo con medicina tradicional - masaxe, motor de abellas, etc.
prevención
Para a prevención da osteocondrose, os expertos recomendan o seguinte:
- Procedemento dereito Cranking da manga da columna vertebral e as cordas na escola de Schuten.
- Activa o deporte, a natación, o ioga, as excursións deportivas, a forma física coa que podes formar músculos doloridos.
- Parar nunha dieta, consumir produtos cun contido suficiente de vitaminas, calcio e magnesio (peixe e outros agasallos do mar, repolo, espinaca, feixón, noces, sementes, chícharos, pan bruto e leite fresco).
- Loita polo exceso de peso.
- Ao usar pesos, fai unha carga uniforme nas dúas mans e usa mochilas en vez de petos. Basta levantar pesas con pernas, non coa columna vertebral.
- Cando te sentas no ordenador ou na mesa, manteña as costas rectas e os ombreiros se relaxan.
- Elixe cadeiras e cadeiras que admiten a columna vertebral.
- Cada 2 horas ou máis a miúdo, interrupcións no traballo, ir, esmagar, configurar unha ximnasia de oficina.
- Se aumentas os pesos, manteña as costas rectas, senta e non fagas idiotas afiadas.
- Non use obxectos pesados diante de ti.
- Fai deportes en zapatos cunha sola de choque -absorbing.
- Durmir nun colchón ortopédico;
- Executación de exercicios para a prensa abdominal.
Prevención da osteocondrose da rexión lumbar.
Para evitar recaídas: crea condicións cómodas para o sono e o traballo. Siga o seu peso e a nutrición adecuada. Apoia a túa actividade física. O principal é, non obstante, que non descoidas a túa saúde e non tes que gardala. Non deixe o caso unha gravidade. Despois da recuperación, intente realizar polo menos unha sesión de apoio da terapia manual suave polo menos cada tres a seis meses. Isto reduce os factores de risco. Non esquezas, a osteocondrose descoidada leva a complicacións: o chumbo e a hernia do disco duro. Teña en conta que a túa saúde, en primeiro lugar que necesitas.